Bermain Basket Outdoor: Latihan Kardio Intens dan Latih Agility Anda
Bermain basket di lapangan terbuka bukan sekadar aktivitas rekreasi, melainkan juga merupakan bentuk latihan kardio intens yang luar biasa efektif. Gerakan lincah, sprint mendadak, lompatan, dan perubahan arah yang konstan membuat olahraga ini menjadi pilihan sempurna untuk meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru sekaligus mengasah ketangkasan (agility). Jika Anda mencari latihan kardio intens yang menyenangkan dan menantang, basket outdoor adalah jawabannya.