Bukan Hanya untuk Pria: Mengapa Wanita Harus Mulai Olahraga Kekuatan Sekarang?
Ada miskonsepsi umum bahwa olahraga kekuatan atau angkat beban adalah dominasi pria, dengan kekhawatiran wanita akan terlihat “berotot” atau maskulin. Padahal, pemahaman ini sangat keliru dan justru merugikan kesehatan wanita. Ada banyak alasan kuat mengapa wanita harus mulai memasukkan latihan kekuatan ke dalam rutinitas kebugaran mereka. Manfaatnya jauh melampaui estetika, menyentuh inti kesehatan tulang, metabolisme, hingga kepercayaan diri. Salah satu