Membangun Otot, Meningkatkan Kepadatan Tulang: Pentingnya Olahraga Kekuatan
Dalam upaya mencapai kebugaran menyeluruh dan kesehatan jangka panjang, olahraga kekuatan seringkali menjadi komponen yang diremehkan. Padahal, peran utamanya dalam membangun massa otot dan meningkatkan kepadatan tulang sangatlah vital. Lebih dari sekadar estetika tubuh yang atletis, olahraga kekuatan adalah investasi untuk kualitas hidup di masa tua, membantu menjaga mobilitas, keseimbangan, dan kemandirian. Memahami mengapa aktivitas ini penting akan mengubah cara