Latihan Kekuatan Kaki: Fondasi Otot Kuat untuk Aktivitas Harian
Kaki adalah pusat mobilitas kita, menopang setiap langkah dalam aktivitas sehari-hari. Mengembangkan Latihan Kekuatan Kaki yang memadai sangatlah esensial. Ini bukan hanya untuk performa atletik, tetapi juga untuk kemudahan melakukan tugas rutin, seperti naik tangga atau mengangkat barang. Membangun kekuatan otot kaki berarti melatih kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga. Ini berbeda dari ketahanan, yang berfokus pada durasi. Kekuatan penting untuk