Grip Strength dan Daya Tahan: Latihan Beban Spesifik untuk Atlet Panjat Tebing
Dalam panjat tebing, kesuksesan sering kali ditentukan oleh kekuatan dan daya tahan yang luar biasa di jari dan lengan bawah, yang dikenal sebagai grip strength. Meskipun menghabiskan waktu di dinding adalah hal yang krusial, latihan beban spesifik telah terbukti menjadi pelengkap yang vital untuk meningkatkan performa dan, yang terpenting, mencegah cedera pada jaringan ikat. Latihan beban bagi seorang pemanjat tidak