Peran Kebugaran dalam Kesehatan Mental: Mengurangi Stres Melalui Aktivitas Fisik
Dalam kehidupan yang serba cepat dan menuntut, stres telah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari rutinitas harian. Untungnya, salah satu alat paling efektif dan alami untuk melawan tekanan mental adalah aktivitas fisik. Peran Kebugaran dalam menjaga kesehatan mental sering kali diabaikan, padahal dampaknya sangat besar—melampaui sekadar pembentukan otot atau penurunan berat badan. Peran Kebugaran yang teratur berfungsi sebagai katup pelepas