Cara Melindungi Pergelangan Tangan Saat Muscle Up
Melakukan gerakan kekuatan di atas palang tunggal menuntut beban yang sangat besar pada persendian, terutama saat tubuh berpindah posisi dari bawah ke atas bar. Banyak atlet calisthenic pemula yang terlalu fokus pada kekuatan otot punggung namun lupa untuk melindungi pergelangan tangan mereka dari tekanan yang ekstrem. Padahal, area ini merupakan titik tumpu utama saat fase transisi terjadi. Tanpa teknik yang