Cara Mengatur Kecepatan Saat Long Run Agar Tidak Cepat Lelah
Salah satu tantangan terbesar saat menempuh jarak yang sangat jauh adalah keinginan untuk berlari cepat di awal sesi karena merasa masih segar. Mempelajari cara mengatur ritme langkah yang tepat adalah kunci agar energi Anda tidak habis sebelum mencapai target jarak yang ditentukan. Sesi long run bukanlah tempat untuk menunjukkan kecepatan maksimal, melainkan ajang untuk melatih daya tahan aerobik tubuh secara