Teknik Kayuhan High-Cadence Intensitas Pendek Hemat Energi Atlet Efisiensi Dayung
Olahraga dayung merupakan salah satu cabang unggulan yang menuntut perpaduan sempurna antara kekuatan otot, irama pernapasan, serta efisiensi teknik kayuhan di air. Menerapkan teknik kayuhan high-cadence intensitas pendek menjadi strategi modern yang sangat efektif untuk melesatkan perahu tanpa menguras simpanan tenaga atlet dengan cepat. Dibandingkan mengandalkan kayuhan lambat berbobot berat yang sangat membebani otot lengan, kayuhan cepat berirama ringan terbukti