Latihan Prone Cobra Extension Kuatkan Otot Erektor Dan Mendayung Atlet Maluku
Penguatan bagian punggung bawah atlet maluku menjadi perhatian serius dalam menunjang ketahanan fisik di cabang olahraga perairan. Pembinaan para atlet maluku mengandalkan latihan prone cobra extension untuk memperkuat otot erektor spinae dan ketahanan postural tubuh bagian belakang. Latihan ekstensi ini sangat bermanfaat dalam meningkatkan efisiensi dan stabilitas tubuh saat melakukan gerakan mendayung. Pelaksanaan teknik ini pada atlet maluku dilakukan dengan