2410, 2025

Optimalisasi Kinerja Data: Pemanfaatan Analitik untuk Mengukur Prestasi Atlet

Admin/ Oktober 24, 2025/ Uncategorized

Optimalisasi Kinerja atlet di era modern sangat bergantung pada data. Pemanfaatan Analitik untuk Mengukur Prestasi Atlet mengubah cara pelatih membuat keputusan. Data yang dikumpulkan dari sesi latihan dan pertandingan diubah menjadi wawasan strategis. Hal ini memungkinkan peningkatan performa yang terukur dan ilmiah. Langkah pertama dalam Optimalisasi Kinerja Data adalah pengumpulan data. Sensor wearable, GPS, dan kamera berkecepatan tinggi merekam setiap

Read More

1410, 2025

Pelatihan Kardio Zona 2: Kunci untuk Daya Tahan Maraton dan Kesehatan Jantung Optimal

Admin/ Oktober 14, 2025/ Uncategorized

Di antara berbagai metode peningkatan kebugaran, Pelatihan Kardio di Zona 2 telah diidentifikasi sebagai strategi yang paling efektif dan efisien, terutama bagi mereka yang menargetkan daya tahan tinggi seperti maraton dan juga untuk menjaga kesehatan jantung yang optimal. Pelatihan Kardio Zona 2 adalah latihan intensitas rendah hingga sedang, di mana detak jantung (Heart Rate) Anda dipertahankan pada 60% hingga 70%

Read More

0710, 2025

Grip Strength dan Daya Tahan: Latihan Beban Spesifik untuk Atlet Panjat Tebing

Admin/ Oktober 7, 2025/ Uncategorized

Dalam panjat tebing, kesuksesan sering kali ditentukan oleh kekuatan dan daya tahan yang luar biasa di jari dan lengan bawah, yang dikenal sebagai grip strength. Meskipun menghabiskan waktu di dinding adalah hal yang krusial, latihan beban spesifik telah terbukti menjadi pelengkap yang vital untuk meningkatkan performa dan, yang terpenting, mencegah cedera pada jaringan ikat. Latihan beban bagi seorang pemanjat tidak

Read More

0709, 2025

Menjelajahi Trek Panjang: Persiapan Fisik dan Stamina untuk Pendaki Gunung

Admin/ September 7, 2025/ Uncategorized

Mendaki gunung adalah petualangan yang tidak hanya memanjakan mata dengan pemandangan alam yang menakjubkan, tetapi juga menguji batas fisik dan mental. Untuk berhasil Menjelajahi Trek Panjang, persiapan fisik yang matang adalah hal yang mutlak. Stamina dalam mendaki jauh berbeda dengan lari atau bersepeda di jalan datar; ia membutuhkan kombinasi daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot yang spesifik, dan kemampuan tubuh untuk

Read More