Penguatan Lats Core Khusus Atlet Dayung Maluku Hemat Tenaga Saat Lomba
Lats Core merupakan kombinasi penguatan otot latissimus dorsi dan otot inti tubuh yang menjadi pilar utama dalam olahraga dayung. Pelaksanaan latihan lats core berfokus pada pembentukan rantai kekuatan yang menghubungkan tarikan lengan dengan stabilitas panggul dan punggung bawah. Otot bagian belakang yang kuat memungkinkan daya tarik kayuhan disalurkan secara utuh ke dalam air tanpa terbuang akibat kelemahan postur. Pengondisian otot